电子竞技重视眼部健康：如何保护眼睛？

电子竞技是一项热门的娱乐活动，越来越多的人选择这项活动作为业余爱好甚至专业职业。但随着人们玩游戏的时间越来越长，电子竞技也带来了一些问题，其中之一就是眼睛的健康。

为什么电子竞技有可能伤害眼睛？

电子竞技需要人们长时间注视电脑屏幕，这种行为容易使你的视力疲劳。一旦你疲劳了，你就会感到眼部干涩、疼痛或视物模糊。而且多数人在盯着屏幕时，很少眨眼，使眼部容易发生干燥。

如何保护眼睛？

尽管玩电子游戏会对视力造成压力，但是实行一些简单的保护行动将使你的眼睛保持健康。

1. 视力保护

保护视力的最简单方法是在玩游戏时，MOBA游戏定期休息并眺望远处。每隔二十分钟，将视线从屏幕上移开，凝视20秒钟远处。你也可以试试使用“20-20-20”规则，即每隔二十分钟看看20英尺外的东西，持续至少20秒钟。

2. 眨眼

还有一个正确的姿势是眨眨眼。我们在注视电脑屏幕时通常都不会去想眨眼。这导致我们长时间未眨眼，从而导致眼睛干涸。我们人的自然反应本能地希望眼睛能够得到调整，所以我们应该每隔十秒钟就眨眨眼。

3. 光源调节

要确保光源足够充足、舒适，因为过强或不足的光源也会对眼睛造成压力。确保你使用的光源没有反射，不会产生眩光或炫光。

4. 睡眠质量

没有足够睡眠会导致视觉劳损和视力下降。电视、电脑和手机的辐射会扰乱你的睡眠，所以我们应该尽可能在睡前远离电子设备，制造一个更舒适的睡眠环境，让眼睛得到充分休息。

总结

电子竞技玩家应该非常重视自己眼部的健康，尽可能采取预防措施。通过睡眠充分、将视线从屏幕上移开、稳定的光源和眉毛，可以减少眼部的疲劳，进一步增强电子竞技爱好者的竞技能力。